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ライザップの高い料金は「自分へのコミット料」!ビジネスモデルに惑わされるな!

角谷 滉一
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角谷 滉一
⇑でインスタもやってますので覗いてみてくださいね。 ヘア&頭皮ケアの専門家。都内で独立開業10年の現役美容師◆ヘアケアマイスター、健康管理士1級、色彩検定2級保有。
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「ライザップ」に通おうか迷っているお悩み相談
私は仕事柄、会食の機会が多いので、ついおいしいものを食べ過ぎてしまい、さすがにダイエットをしないとまずいよな…と思っています。薄着の季節がやってくる前に痩せたいので、「ライザップ」の広告がとても気になっています。ビフォーアフターのインパクトと、「結果にコミット」という力強いフレーズが胸に刺さり、あそこなら確実に結果を出させてくれそうです。2ヶ月で腹筋が割れたマッチョになるのが理想です。もしも見合う結果が得られるのなら、金額は少々高くても構いません。でも、広告塔になっていた芸能人がことごとくリバウンドしているのを見ると、痩せた後にリバウンドせず、体型を維持できるのか?というのが気がかりです。私は社会人になってからトレーニングをした経験がないので、ライザップで得られる価値は、価格に見合っているのかを知りたいです。

あなたがライザップに通うことで得られる結果は、ライザップでなくとも得ることができます。

なぜなら、ライザップがあなたを「自動的に痩せさせてくれる」わけではないからです。あなたが「自分へのコミット料」をライザップに支払うことで、ライザップはあなたにダイエットの「強制力」を与えます。

ライザップの価格相場は、2ヶ月の基本コースで352,000円ですが、ジムに通って身体作りを頑張った経験があって、フィットネスの一般的な基礎知識を持っている人間から見た場合、価格と内容の価値は釣り合いません。

同じ期間、100,000円以下で同じぐらいの結果を得られる方法、そして2か月でご希望のマッチョ体型になるのは難しい理由も解説していきます。

あなたがライザップに支払うのは「自分へのコミット料金」

一般的なパーソナルトレーニングの相場は、大体一回10,000円~12,000円程度だと言われています。

つまり、毎週1回普通のパーソナルトレーニングを受ける場合は、2ヶ月で80,000円~100,000円で済むことになります。

ライザップで提供されるサービス内容

実際にライザップで提供されるサービス内容は、

  • ウェイトトレーニングのマンツーマン指導
  • 低炭水化物の食事制限の指導
  • あなたの食事内容のメール報告のやりとり

更にオプションサービスで

  • オリジナルダイエット食品の販売
  • リバウンド保証サービス

などが提供されます。でも、オプションサービス以外のサービス内容は、ライザップ以外のパーソナルトレーニングでもできることばかりです。

ライザップと他のパーソナルトレーニングとの違いとは

ライザップが通常のパーソナルトレーニングと違うことは3つあります。

  1. より短期間で結果を出させるため、有酸素運動なしで無酸素運動(筋トレ)のみに絞る点
  2. 最初に交わした契約書の内容をあなたが履行できない場合、「全額返金保証」のサービスが受けられない
  3. あなたの食事内容を逐一トレーナーに報告するため、「強制力」が働くこと

つまり、ライザップだからこそ出来るような、特別な何かの力があるというよりは、「契約の強制力」によってあなたに強制的にやらせる力が最も大きいということです。

ビジネスモデルとして非常に優秀なライザップ

有名な話ですが、ライザップの社長はフィットネス業界の人間ではありません。

ライザップに限らず、コンサルティングなど無形の高額商品を販売する場合には「〜とお約束できますか?」という質問をいくつか投げかけ、あなたに「はい」と言わせる、つまり「コミットさせる」というコツがあります。

「コミット型ビジネス」と呼ばれ、ライザップが成功してからは他の分野でも相場無視の「高値売り」の手法として広まってきています。

そして、ライザップが最も優秀なのはその「契約書の内容」だと言われます。

しかも契約の際には、途中からもう1人のカウンセラーに「交代」してから上位コースのセールスが行われるという特徴も持ち合わせています。

なぜ、途中でわざわざカウンセラーを交代させるのかは不明ですが、その方が上位コースの成約率が上がるというデータが出ているからだと思われます。

芸能人がライザップに通ってもリバウンドする理由

たったの2ヶ月で有酸素運動をせず、無酸素運動(筋トレ)と食事制限のみで目標の結果を出すというのは間違いなく大変ハードなダイエットになります。

筋トレは最大負荷で行われることになりますし、炭水化物の制限も非常に厳しいです。目標のハードルが高い場合は、つらい空腹を耐えなければいけない場合も出てきて当たり前です。

そんな過酷なトレーニングを、それまでにエクササイズの習慣がなかった人が継続していけるかというと、それは厳しいと思います。

そして「リバウンド」に関する最も重要な事は、たとえどんなに理論上は健康的な方法で体重を落としたとしても、短期間で痩せた場合には身体の恒常性の維持機能が働き、元の体型に戻そうとする力が働くということです。

そのため、身体を元の体型に戻そうとする力が働かなくなる6ヶ月ぐらいの期間は、減量よりも大変かもしれない「体型維持の努力」を継続する必要があります。

そこに以前と同じ食生活に戻る環境がある場合、リバウンドは免れません。

仕事柄会食の多いあなたは、やはり太りやすい環境下に置かれることになるでしょうし、芸能人はお付き合いの多い人種なので、太っていた芸能人がストイックな食生活を続けるのは一般人よりも困難かもしれません。

つまり、ライザップを体験した芸能人もあなたと似たような問題に直面することになります。

ライザップに通う2ヶ月では、「マッチョ」になれない理由

あなたが目指す「マッチョ体型」には、バルクアップ(筋肉量の大幅な増大)を行う必要があります。

筋トレの中でも、最も効率的に少ない回数で筋肉を増やせるのはいわゆる「加圧トレーニング」と言われるものです。

しかしこれは大変きついトレーニングで、この上ないほどキツい状態に追い込まれます。

それでも2ヶ月という短期間では、増やせる筋肉の量に限界があるため、マッチョに見えるほど筋肉量を増やすのはかなり難しいと思います。

ライザップを体験して痩せた芸能人に、マッチョ体型がほぼいないことを見ても明白な事実です。

おまけに言うと、ライザップのビフォーアフター写真ではアフター写真にボディメイク、つまり、より引き締まって陰影がついて見えるように「身体用のメイクアップ」も施しています。

どんな業界、どんな媒体でも画像を加工するのが当たり前なので、今更詐欺とは言えないですが、騙されることのない判断力を持ちましょう。

ライザップと同じ結果を10万円以下で得る方法

繰り返しになりますが、ライザップでできる事は他のパーソナルトレーニングでもできることばかりです。

ライザップよりも低料金で、ほぼ同様のサービスを提供するパーソナルトレーニングもたくさん登場しているので、そういったものを利用するのも悪くないと思います。

でも私がお勧めするのは以下の2つの方法です。

①とりあえず普通のスポーツジムに入会する

トレーニングのやり方が全くわからない場合でも、スポーツジムでは最初のレクリエーションで基本的なことから一つ一つ丁寧に指導してくれます。

より短期間で、自分の目標に合わせたトレーニングメニューをプログラムしてほしいのであれば、普通のスポーツジムにあるオプションサービスのパーソナルトレーニングを活用すればいいと思います。

②フィットネス雑誌「ターザン」を購読する

フィットネス関係の雑誌はたくさん発売されていますが、「ターザン」はアスリートレベルの人を対象にしたフィットネス雑誌です。

私自身の過去の経験上、食事・トレーニング等の基礎的な知識は、ターザンを丸一年も購読すれば完全に身に付いてしまいます。

新しいトレーニング法や栄養成分が解明された場合はその情報が追加されますが、基礎的なことは大体同じで、一年で内容が回っています。

しかも購読料以外にお金のほとんどかからない自己投資なので、あなたの一生もののスキルとなり、ライザップに依存しなくてもリバウンドしない運動法・食事法を自分で考えて行うことができるようになります。

とはいえ、「ターザン」に書かれてある内容は完全にアスリートレベルの内容のため、フィットネス初心者が全てを馬鹿正直に実行するとぶっ倒れてしまいます。

でも最初からレベルの高いフィットネスの知識を持っておけば、巷に出回るような、簡単そうに見えるエクササイズ法などに惑わされることがありません。

レベルの高いフィットネスの知識を身につけながら、分からない部分、理論通りにならない部分はパーソナルトレーナーに詳しく指導してもらう、という「自分で学びながら実践し、プロに確認する」というのが王道かつ、結果として一番得をするのではないかと思います。

つまり、あなた自身が「フィットネスの情報強者」になること、それが時間とお金を無駄にしないために最も重要なことだと思います。

ダイエットとは、実はものすごく簡単

誰でも悩む自分の体型管理の問題ですが、つまりのところ痩せる、太るというのは「摂取カロリー」と「消費カロリー」のバランスに尽きます。

摂取しているカロリーが消費カロリーを上回れば太りますし、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せます。単純にこれだけのことです。

そこに「楽したい」「早く痩せたい」といった「欲や願望」が入り込んでくるため、ダイエットがとても難しく複雑なものに見えるだけです。

短期間での大幅なダイエットは体への大きなストレスになる

短期間に大きく体重を減らすということはやはり大変過酷なことですし、短期間の急激な体重減少は、メンタル面は別としても、身体にとっては大きなストレスとなります。

私は健康管理士ですが、美容師でもあるので髪の毛に着目した観点で述べさせていただきますが、どんなに栄養面で問題がなく、健康的な方法で痩せた人でも、短期間に大きく体重を落とした人の場合、髪の毛がごっそり抜けてしまう人を何人も見てきています。

つまり、短期間での大幅なダイエットが身体にとってのストレスだという一つの明確な証拠なので、覚えておいて損はないと思います。

間違いなく言えることは、元も重要なのはパーソナルトレーニングは上手に活用しながらも、「あなた自身が正確なフィットネスと食事管理の知識を身に付けること」です。

私はそれが最もリターンの大きい健康管理・体型管理の自己投資になると考えています。

まとめ

  • ライザップであなたが得られるものは、「ダイエットの強制力」
  • 相場はずれの高額商品の販売には。「コミット型ビジネス」というものが用いられる
  • 短期間に痩せた場合、大変なのは体型が安定するまでの6カ月間の体型維持。会食が多いなどストイックな食事が維持できないのであれば、その期間の間にあなたの体型は元に戻ってしまう
  • 2ヶ月という短期間では、体を引き締めることができても筋肉を大幅に増やして「マッチョ」になるのは難しい
  • ダイエットとは非常に単純で、摂取カロリーと消費カロリーのバランス、ただそれだけ
  • 最もリターンの大きい自己投資とは、あなた自身が正確な健康管理と体型管理の知識を身に付けること

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